NHỮNG THỰC PHẨM KHÔNG sử dụng VỀ ĐÊM.

Có một số thực phẩm sẽ khiến bạn khó ngủ, đầy tương đối, đi tiểu nhiều lần và thậm chí gây đau bụng. Do đó, bạn cần tránh sử dụng những thực phẩm này vào ban đêm.

ví nhưbị trào ngược a xít, bạn không nên sử dụng đồ uống với ga như soda vào ban đêm. Tương tự, ví nhưbị các vấn đề tiêu hóa, bạn không nên ăn thức ăn khó tiêu như hành tây sống và khoai tây nghiền, theo healthmeup.com dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.

SỮA: 

Là thức uống lỏng ví nhưuống vào ban đêm với thể làm bạn đi tiểu rất nhiều. Nên sử dụng sữa cho bữa ăn sáng hoặc ăn trưa.

THỊT BÍT TẾT: 

 

Ngoài việc với hàm lượng cholesterol và chất béo cao, thịt bít tết cũng với thể khiến nồng độ a xít tăng và tiêu hóa chậm. Vì vậy, bạn không chỉ với nguy cơ tăng cân mà còn dễ bị các vấn đề về dạ dày vào buổi sáng hôm sau.

BÔNG CẢI XANH: 

Bạn không nên sử dụng thực phẩm này vào ban đêm. Ăn bông cải xanh trước khi đi ngủ với thể khiến hệ tiêu hóa làm việc cực nhọc vì nó với rất nhiều chất xơ chậm tiêu hóa.

CÀ PHÊ: 

Caffeine với thể làm tổn hại đến thói quen ngủ và với thể khiến bạn thức giấc trong thời gian dài.

MÌ: 

Mì sợi giàu tinh bột và chất béo, không chỉ gây tăng cân mà còn làm khó tiêu. Vì vậy, tránh ăn mì vào ban đêm.

CẦN TÂY: 

 

Đây là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên sẽ khiến bạn đi vào nhà vệ sinh liên tục.

KHOAI TÂY CHIÊN: 

 

Nhiều người với thói quen ăn vặt vào lúc nửa đêm. Ăn khoai tây chiên không phải là sự lựa mua đúng đắn và lành mạnh vì nó chứa nhiều chất béo và cũng khó tiêu.