NHỮNG THỰC PHẨM KHÔNG sử dụng VỀ ĐÊM.

Có một số thực phẩm sẽ khiến bạn khó ngủ, đầy tương đối, đi tiểu nhiều lần và thậm chí gây đau bụng. Do đó, bạn cần tránh sử dụng những thực phẩm này vào ban đêm.

ví nhưbị trào ngược a xít, bạn không nên sử dụng đồ uống với ga như soda vào ban đêm. Tương tự, ví nhưbị các vấn đề tiêu hóa, bạn không nên ăn thức ăn khó tiêu như hành tây sống và khoai tây nghiền, theo healthmeup.com dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.

SỮA: 

Là thức uống lỏng ví nhưuống vào ban đêm với thể làm bạn đi tiểu rất nhiều. Nên sử dụng sữa cho bữa ăn sáng hoặc ăn trưa.

THỊT BÍT TẾT: 

 

Ngoài việc với hàm lượng cholesterol và chất béo cao, thịt bít tết cũng với thể khiến nồng độ a xít tăng và tiêu hóa chậm. Vì vậy, bạn không chỉ với nguy cơ tăng cân mà còn dễ bị các vấn đề về dạ dày vào buổi sáng hôm sau.

BÔNG CẢI XANH: 

Bạn không nên sử dụng thực phẩm này vào ban đêm. Ăn bông cải xanh trước khi đi ngủ với thể khiến hệ tiêu hóa làm việc cực nhọc vì nó với rất nhiều chất xơ chậm tiêu hóa.

CÀ PHÊ: 

Caffeine với thể làm tổn hại đến thói quen ngủ và với thể khiến bạn thức giấc trong thời gian dài.

MÌ: 

Mì sợi giàu tinh bột và chất béo, không chỉ gây tăng cân mà còn làm khó tiêu. Vì vậy, tránh ăn mì vào ban đêm.

CẦN TÂY: 

 

Đây là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên sẽ khiến bạn đi vào nhà vệ sinh liên tục.

KHOAI TÂY CHIÊN: 

 

Nhiều người với thói quen ăn vặt vào lúc nửa đêm. Ăn khoai tây chiên không phải là sự lựa mua đúng đắn và lành mạnh vì nó chứa nhiều chất béo và cũng khó tiêu.

THỰC PHẨM GIÚP TIÊU MỠ.

Quả bơ, cải xoăn, cá hồi, con hàu, dầu dừa, quế, cafe... rất dễ kiếm, ăn ngon miệng và giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Giảm cân không chỉ là kiêng ăn nhiều loại thực phẩm mà còn ở cách ăn sao cho đúng. Đôi khi, một số thực phẩm bạn ăn vào làm tăng vọt sự trao đổi chất, kích thích tố kích hoạt, giải phóng ra chất béo và loại bỏ độc tố, làm cơ thể giảm cân nhanh chóng.
CẢI XOĂN

       Được xem là "vua của các loài rau", cải xoăn không chỉ giàu dinh dưỡng nhất mà còn giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Bốn bát cải xoăn (lượng vừa đủ để chế biến salad) với 10 gram chất xơ và đủ chất dinh dưỡng để thải độc cho gan trong vòng 48 tiếng. Cơ thể được thanh lọc sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, ăn ít đường và thức ăn chiên, nhờ vậy cải xoăn trở thành "đồng minh" lớn nhất ví nhưbạn muốn giảm béo.

BÔNG CẢI XANH

Đôi khi thực phẩm cũng với thể "nói chuyện" với các tế bào chất béo của bạn. Đó chính xác là những gì mà sulforaphane phytonutrient trong bông cải xanh thực hiện. Nó kích thích một loại enzyme giúp thúc đẩy các tế bào mỡ để đốt cháy chất béo. Bạn với thể xào, trộn salad hoặc làm nước uống từ bông cải xanh.

QUẢ BƠ

 

Chất béo với trong quả bơ thực chất là loại với thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Chất béo không bão hòa này tác động lên màng tế bào, cho phép thúc đẩy các hormone đốt cháy chất béo trong cơ thể. Nó cũng "tiêu diệt" các hormone lưu trữ chất béo. Ngoài ra, quả bơ còn làm tăng sự trao đổi chất bằng cách bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của gốc tự do. Bạn với thể làm sinh tố bơ, trộn salad hoặc ăn trực tiếp.

QUẢ HẠCH BRAZIL

Loại quả này chứa rất ít chất béo, giúp thúc đẩy sự trao đổi chất bằng cách chuyển đổi các hormone tuyến giáp. Nó giúp loại bỏ độc tố "bám trụ" trong các tế bào mỡ, gây hiện tượng "sần vỏ cam" trên da.

HẠT CHIA

Chia là một loại thảo mộc sử dụng làm gia vị giống như húng quế, bạc hà. Nó với chứa omega-3, chất xơ và protein. Những hạt nhỏ này giúp ngăn chặn sự thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, "đánh thức" glucagon, một loại hormone giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể. Bí quyết là ngâm hạt chia với nước trong vòng 15 phút để nó nở to ra và ăn trực tiếp. Nhiều nguời sau khi uống một ly nuớc pha 1 muỗng lớn hạt chia thì không bị đói cả nửa ngày.

CÁ HỒI

 

Tất nhiên, chỉ nhờ ăn kiêng thì bạn không thể với cơ bụng săn chắc, nhưng giảm mỡ bụng là điều hoàn toàn với thể làm được. Ăn cá hồi thường xuyên sẽ giúp tách dần mỡ bụng dư thừa. Omega-3 trong cá hồi giúp cải thiện độ nhạy insulin, mỡ co lại từ vòng eo của bạn. Cá hồi cũng kích thích các hormone tuyến giáp trao đổi chất nhanh hơn.

HÀU

Hàu là lựa mua hoàn hảo ví nhưbạn đang ăn kiêng để giảm cân. Không chỉ chứa ít calo (chỉ khoảng 50 calo trong 6 con hàu) mà nó còn với nguồn dinh dưỡng phong phú, giàu kẽm, giúp giảm cảm giác thèm ăn.

DẦU DỪA

 

Không phải loại chất béo nào cũng giống nhau. với một nhóm chất béo đặc trưng gọi là medium-chain triglycerides (MCT) trong dầu dừa với tác dụng giảm cân rất tốt. Một nghiên cứu cho thấy, sau 16 tuần tiêu thụ MCT, chất béo ở bụng giảm đi nhiều hơn so với sử dụng dầu ô liu. Bạn với thể phối hợp cả hai loại dầu này, dầu dừa để nấu ăn và dầu ô liu trộn xà lách.

QUẾ

 

Gia vị thơm này giúp chuyển hóa glucose vào tế bào nhanh hơn, thế nên các nội tiết tố lưu trữ chất béo, insulin... ít bám vào vùng bụng. Ăn bánh quế không với tác dụng nhiều, bạn phải "tiêu thụ" ít nhất là một phần tư muỗng mỗi ngày để đốt cháy năng lượng triệt để.

CAFE

Cafe kích thích adrenaline, giúp thúc đẩy đốt cháy chất béo. Khi bạn uống cafe 20 phút trước lúc luyện tập, nó cũng hoạt động như một "trợ thủ" đắc lực, giúp bạn mạnh mẽ hơn. Bạn nên uống cafe đen bởi sữa sẽ làm giảm khả năng đốt cháy chất béo của nó.

TRỊ GÚT THEO ĐÔNG Y.

Đông y gọi bệnh gút (gout) là thống phong. ví nhưbạn đã từng bị thức giấc lúc nửa đêm vì một cơn đau dữ dội tại ngón chân cái, rất với thể bạn mắc chứng bệnh này.

Bệnh thường xảy ra ở những người tuổi từ 40 – 50. Nam giới mắc bệnh chiếm đến 90%, nữ ít gặp nhưng bệnh cũng với thể xuất hiện ở một số chị em thời kỳ mãn kinh. Cũng cần lưu ý những bệnh khác với triệu chứng đau khớp giống với thống phong như viêm khớp do yếu tố thấp hoặc nhiễm trùng.

Báo hiệu thống phong là các triệu chứng: từng đau ở khớp; viêm khớp diễn tiến nhanh trong vòng một ngày; đau ở một khớp; sưng – nóng – đỏ – đau tại khớp; tăng axít uric máu; với hình ảnh X-quang điển hình; dịch khớp không với nhiễm trùng. Bệnh được xác định là chắc chắn khi phát hiện với sự hiện diện của tinh thể urate trong khớp hoặc trong các hạt ở vành tai hay quanh khớp (hạt Tophi).

Giai đoạn cấp:

Khi khớp sưng đỏ, đau nhiều gây hạn chế vận động, ảnh hưởng đến sinh hoạt cá nhân, với thể cần sự can thiệp của tân dược như các chất chống viêm không chứa steroid, thuốc đặc trị tăng đào thải hoặc ức chế tổng hợp axít uric… ví nhưđợt cấp nhưng không ảnh lớn đến sinh hoạt cá nhân cũng như việc làm, với thể sử dụng những bài thuốc với tính chất kháng viêm, giảm đau, thanh lọc cơ thể từ cây thuốc.

Giai đoạn mạn tính:

Đây là giai đoạn đông y với lợi thế vì thuốc ít gây phản ứng phụ và cơ thể người bệnh dễ dung nạp hơn. Tuỳ thể trạng người gầy, thừa cân, bệnh khác đi kèm… mà thuốc sẽ được điều chỉnh hoặc phối hợp khác nhau. Thầy thuốc đông y dựa vào các thông tin với được qua thăm khám trực tiếp sẽ phân chia người bệnh thuộc thể tạng nóng – lạnh (nhiệt – hàn), tốt – suy nhược (thực – hư), cơ quan bệnh (tạng – phủ), giai đoạn bệnh (biểu – lý) nhằm sử dụng thuốc thích hợp, với thế điều trị mới đạt kết quả mong muốn.

Đối với một bệnh khó trị như bệnh gút, không thể với duy nhất một cây thuốc, một bài thuốc mà cần một liệu pháp tổng hợp gồm điều chỉnh lối sống, ăn uống tối ưu, sử dụng thuốc đúng chỉ định.

Nguyên nhân gây bệnh

Là trong máu với quá nhiều chất axít uric. Axít uric hình thành từ chất đạm với cấu tạo nhân purine, hiện diện nhiều trong nạc động vật, phủ tạng, hải sản… với hai con đường gây tăng axít uric trong cơ thể: đưa vào cơ thể quá dư, hay thận thải trừ kém, hoặc do cả hai.

Vì vậy, để phòng ngừa thống phong, cần thực hiện các biện pháp: uống 8 – 10 ly nước hàng ngày (2 – 2,5 lít) để tăng bài tiết axít uric; hạn chế rượu, bia, càphê, trà đậm; ăn trái cây tươi: dâu, dưa hấu, đào, lê, táo… và nhiều rau xanh: cần tây, ngò gai… nhưng hạn chế măng tây, cải bó xôi, nấm, các loại đậu vì chứa nhiều purine; tránh ăn nhiều thịt đỏ, ngũ tạng (đồ lòng), hải sản... Cũng cần tránh sử dụng dầu đã qua sử dụng vì mất vitamin E và tăng axít uric. Điều chỉnh cân nặng tối ưu, nhưng giảm cân quá nhanh cũng với thể gây bùng phát cơn gút.

Các thức ăn vị thuốc với tính kháng viêm nên sử dụng thường hơn: quả dứa, nghệ, gừng, đu đủ… Còn các vị thuốc từ kinh nghiệm dân gian với thể cải thiện tình trạng bệnh nhân là lá cây sa kê, thân rễ cây dáy…

Lưu ý: Cần thận trọng khi sử dụng những vị thuốc, bài thuốc từ kinh nghiệm hoặc do người quen mách bảo. Nguyên tắc điều trị bệnh của đông y là thuốc sử dụng tuỳ vào người bệnh cụ thể, không dựa vào chứng hay một bệnh danh ghi trong sách vở, vì với vị thuốc sử dụng hiệu quả cho người này nhưng không hề tác dụng với người khác.

thuận tiện CỦA DƯA LEO.

Dưa chuột được liệt vào loại rau quả ngon mà lại mang nhiều tác dụng rất tốt cho sắc đẹp và sức khỏe.

1. Giảm bọng mắt, dị ứng

Ngoài tác dụng thường thấy của dưa chuột chị em hay sử dụng để đắp mặt, se khít lỗ chân lông thì khi ăn đều đặn 10g dưa chuột mỗi ngày nó còn với tác dụng làm giảm bọng mắt, giảm ngứa ví nhưbị dị ứng.

2. Chữa nứt nẻ

Dưa chuột với tác dụng bù nước cho cơ thể ví nhưbạn quá lười uống nước. Dưa chuột với tới 90% là nước, nó sẽ bù lại lượng nước của bạn bị mất vào mùa hanh khô. ví nhưthường xuyên ăn dưa chuột sẽ giúp làn môi bạn đỡ nứt nẻ hơn bạn tưởng rất nhiều. 

Dưa chuột rất tốt cho việc cung cấp nước cơ thể, chống nứt nẻ.

Ngoài ra, hàm lượng nước, chất điện giải và vitamin nhóm B trong dưa chuột bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu khi cơ thể bị mất nước. Những người ốm sốt, tiêu chảy với thể ăn dưa chuột để hỗ trợ việc bù nước.

3. Loại bỏ độc tố

Nước trong dưa chuột với tác dụng loại bỏ nhiều độc tố trong cơ thể. Nó với tác dụng detox nhanh chóng cho bạn với một làn da sáng hơn. Nó cũng được biết đến như một trong những loại thực phẩm hữu ích để làm tan sỏi thận. Dưa chuột làm giảm nồng độ acid uric trong cơ thể bạn, giữ thận khỏe mạnh hơn. Dưa chuột là người bạn của những cô gái sở hữu làn da sạm. 

4. Bổ sung vitamin mỗi ngày

Dưa chuột với hầu hết các vitamin cơ thể cần trong một ngày như vitamin A, B, C. Nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, cung cấp năng lượng, khiến bạn rạng rỡ tươi trẻ. Nước ép từ dưa chuột, rau bina và cà rốt cũng rất tốt cho làn da bởi nó với chứa lượng vitamin C cao.

Dưa chuột là nguồn vitamin dồi dào rất cần thiết cho cơ thể. 

5. Cung cấp khoáng chất

Dưa chuột với chứa hàm lượng cao kali, magie và silicon. Đó là lý do tại sao với rất nhiều phương pháp điều trị spa sử dụng tới dưa chuột.

6. Hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân

Do dưa chuột với chứa nhiều nước, lại với hàm lượng calo thấp nên nó là thực phẩm lý tưởng cho những người muốn giảm cân. Nhai dưa chuột là bài tập rất tốt cho răng của bạn, chất xơ của  nó cũng với lợi cho việc tiêu hóa. Ăn dưa chuột hàng ngày sẽ với ích cho những người bị táo bón mãn tính.

7. với tác dụng trị mụn

Trong tinh chất dưa chuột với đặc tính chống viêm, kháng khuẩn, vì thế việc ăn dưa chuột đều đặn giúp bạn giảm mụn đi đáng kể. 

Dưa chuột với tác dụng trị mụn hiệu quả.

8. Chống lại bệnh ung thư

Dưa chuột  với chứa nhiều chất secoisolariciresinol, lariciresinol và pinoresinol, các chất với tác dụng giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư như ung thư buồng trứng, ung thư vú, tuyến tiền liệt và ung thư tử cung.

9.Chữa bệnh tiểu đường, giảm cholesterol, kiểm soát huyết áp

Nước ép dưa chuột chứa loại hormone cần thiết tốt cho việc sản xuất insulin của tuyến tụy, với lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra trong dưa chuột với chứa hợp chất gọi là sterol với thể giảm mức cholesterol. Dưa chuột với chứa nhiều chất xơ, kali và magiê – các chất dinh dưỡng hiệu quả trong việc điều chỉnh huyết áp. Đó là lý do tại sao dưa chuột là một trong những thực phẩm rất tốt cho việc điều trị 2 bệnh là cao huyết áp và huyết áp thấp.

Nên thường duyên bổ sung dưa chuột cho bữa ăn của bạn.

10. Điều trị bệnh hôi miệng

Ngậm một lát dưa chuột trong 30 giây sẽ làm giảm chứng hôi miệng vì dưa chuột chứa chất diệt vi khuẩn hữu hiệu.

Nước ép dưa chuột chữa lành và làm dịu phần lợi bị nhiệt hay sưng. Cho một lát dưa chuột vào vòm miệng, để dưới lưỡi hoặc bên trên trong một phút rưỡi, chất phytochemcials sẽ giết chết các vi khuẩn gây ra tương đối thở khó chịu trong miệng bạn.

11. Làm mềm tóc và móng tay

Chất silica trong dưa chuột làm cho tóc và móng tay của bạn sáng và khỏe mạnh hơn. Lưu huỳnh và silic trong dưa chuột còn giúp kích thích tăng trưởng tóc.

12. Giảm viêm khớp, bệnh gút

Silica thúc đẩy sức khỏe chung bằng cách tăng cường các mô liên kết. Khi trộn với nước ép cà rốt, dưa chuột với thể làm giảm bệnh gút và đau viêm khớp bằng cách hạ thấp mức độ của acid uric.

Cháo dưa chuột giúp giảm đau đầu hiệu quả.

13. Giúp phụ nữ trẻ hơn, chống lão hóa nhanh

Dưa chuột với tác dụng ngăn ngừa lão hóa. Nguyên nhân do nó chứa những chất chống oxy hóa như magan, beta carotene và vitamin C, giúp săn chắc da. Nó cũng loại bỏ bọng mắt, chữa vết bỏng da ánh nắng mặt trời. Ngoài ra silic và lưu huỳnh trong dưa chuột giúp kích thích tăng trưởng tóc.

9 LOẠI TRÁI CÂY LÀM GIẢM MỠ BỤNG.

Nếu bạn thường xuyên phải ngồi 1 chỗ, bụng ngày càng chảy sệ và ngấn mỡ thì 9 loại quả dưới đây chính là giải pháp cho bạn. đặc trưng bạn không phải mất công hay chế biến, hoa quả chỉ việc mua về rửa sạch và thưởng thức. Hãy ăn chúng hàng ngày, không những giúp tiêu mỡ mà còn làm da dẻ bạn đẹp lên rất nhiều.

DƯA CHUỘT

Trong dưa chuột với chứa sulfur và silicon, đó là những thành phần với lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric và hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể. Thêm vào đó dưa chuột với tính chất thanh nhiệt, chứa nhiều nước nên rất tốt cho sức khỏe.Dứa chứa 85% nước, bromelain và enzyme với khả năng phân hủy protein, giúp cơ thể tránh được một số vấn đề về dạ dày.

 

Chị em thường biết đến dưa chuột như 1 vật liệu để làm đẹp làn da,

nhưng nó cũng chính là 'bài thuốc' hiệu quả để lấy lại eo thon.

CÀ CHUA

Cà chua được xem là phương pháp giảm cân mới nhất của phụ nữ Nhật, loại quả này mọng nước, giàu chất sơ và vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp và đặc trưng nó giúp bạn giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng.

 

Phụ nữ Nhật coi cà chua như 1 loại quả quý cho việc giữ eo thon.

Để đảm bảo phát huy tốt hiệu quả, bạn nên ăn 1 quả cà chua trước mỗi bữa ăn, hoặc 2 quả cà chua trước bữa tối. Mặc dù cà chua giúp bạn giảm 2kg ngay trong tháng thứ nhất nhưng các chuyên gia dinh dưỡng Nhật khuyên bạn nên ăn liên tục trong 3 – 6 tháng để duy trì hiệu quả và tránh tăng cân trở lại sau khi ngừng ăn cà chua.

BƯỞI

Các ngôi sao đã biết cách kiểm soát cân nặng của mình bằng cách thêm vào khẩu phần ăn mỗi ngày ½ quả bưởi hoặc 1 ly nước ép bưởi từ những năm 1930. Bưởi chứa rất nhiều nước, chất sơ, vitamin C, carbohydrate và giúp làm giảm lượng isulin trong cơ thể (isulin làm giảm quá trình đốt chất béo).

 

Bưởi chứa nhiều vitamin, không những giúp da tay da chân

hết thô ráp mà nó còn làm tiêu mỡ bụng cho bạn.

ví nhưtuân thủ chế độ ăn kèm ½ trái bưởi ( hoặc 1 ly nước ép bưởi) vào các bữa ăn trong ngày, đảm bảo trong vòng 12 tuần bạn sẽ giảm 3,5kg. Một biện pháp đáng quan tâm phải không! Nhưng ví nhưdạ dày của bạn với vấn đề, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng nhé.

TÁO

Bạn với tin rằng mình với thể không cần nhịn đói, không cần uống thuốc, không cần chi quá nhiều tiền cho thẩm mỹ viện mà vẫn với thể giảm từ 3 – 5kg chỉ với táo? Bạn nên tin vì điều đó đã được khoa học chứng minh.

 

Khoa học đã chứng minh táo là 1 loại quả 

giúp giảm béo tiêu mỡ hiệu quả nhất. 

Táo là thực vật với nhiệt lượng thấp, khi bạn ăn nhiều táo, nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn rất nhiều so với khi bạn ăn những loại thực phẩm khác cùng trọng lượng, điều đó làm trọng lượng cơ thể tự nhiên của bạn giảm đi.

Thực đơn giảm cân 3 ngày cùng táo như sau, bạn sẽ chỉ với táo và nước trong khẩu phần 3 bữa của mình, ngoài ra không với bất kỳ một loại thực phẩm nào khác, cứ ăn cho đến khi bạn cảm thấy no, và tốt nhất nên ăn táo đỏ (rửa sạch, gọt vỏ để tránh thuốc bảo quản). Sau 3 ngày đó, vị giác của bạn sẽ rất nhạy cảm, bạn nên tập ăn lại với các loại thực phẩm như cháo, đậu phụ… để lấy lại chan hòa cho hệ tiêu hóa.

ĐU ĐỦ

Không chỉ với tác dụng làm đẹp da, tốt cho tiêu hóa, ngừa ung thư, đu đủ còn với thể giúp phái đẹp giảm cân hiệu quả. 100g đu đủ chỉ chứa không đầy 32 calo, ví nhưăn 100g đu đủ trước bữa ăn, bạn sẽ bớt thèm ăn cơm và các món giàu calories khác. Bên cạnh đó, đu đủ chứa rất nhiều vitamin B cùng chất chống oxy hóa giúp vòng eo của bạn trở thành thon gọn hơn.

Đu đủ là loại quả 'lành' nhất mà lại giúp bạn giảm cân rất nhanh.

BƠ

Bơ là một trong những loại trái cây được phụ nữ yêu thích nhất, và thật may nó cũng nằm trong top 5 loại quả với ích cho vòng eo. Nhờ hàm lượng chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể cao, quả bơ tốt cho quá trình tiêu hóa, làm giảm các loại cholesterol với hại.

 

Tập thể dục xong rồi uống 1 cốc sinh tố bơ, 

hẳn bạn sẽ với 1 cơ thể đẹp như mong muốn.

Vitamin A, B, C, E và khoáng chất với trong quả bơ rất tốt cho sức khỏe, tăng cường năng lượng hoạt động cho cơ thể, giúp chị em vẫn với sức để làm việc hiệu quả mặc dù khẩu phần ăn rất ngặt nghèo.

DỪA

Thay vì các loại sinh tố hay đồ uống nhiều calo, nước dừa là lựa mua tuyệt vời nhất ví nhưbạn muốn một loại nước vừa tự nhiên, vừa ngon, giúp cơ thể khỏe và đẹp. Nước dừa rất giàu chất dinh dưỡng, với thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất bằng cách cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể. Quá trình trao đổi chất hoạt động thích hợp sẽ điều hòa tốt lượng đường trong máu, từ đó giúp kiểm soát các cơn thèm ăn không đáng với. Khi phối hợp nước dừa vào chế độ ăn kiêng, bạn sẽ thấy việc giảm cân trở thành dễ dàng hơn bao giờ hết.

 

Dừa là thức uống bổ dưỡng, đẹp da, đẹp dáng. 

KHÓM (DỨA)

Dứa là vũ khí bí mật để với một vòng bụng phẳng và cơ thể “nuột”. Chất acid với trong dứa triệt tiêu bớt calo dư thừa, trong khi vị ngọt và mùi thơm đậm đà dễ khiến vị giác và khứu giác của bạn no nê thỏa mãn, dạ dày không đòi hỏi được lấp đầy bằng các loại chất béo khác nữa.

 

Dứa giúp đốt cháy calo và mỡ bụng hiệu quả.

CHUỐI

Chuối với nhiều thành phần dinh dưỡng vừa ngon lại bổ rẻ, ăn chuối vào buổi sáng cùng với một tách trà nóng là thực đơn giảm mỡ bụng tuyệt vời.

 

Chuối vừa ngon vừa rẻ lại chứa nhiều chất xơ rất tốt cho giảm béo.

Trong chuối chứa rất nhiều vitamin tốt cho cơ thể và là cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ:

- Trong chuối với chất xơ, mà chất xơ thông thường là liều thuốc hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân diễn ra nhanh hơn, vì chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu và hạn chế được cảm giác thèm ăn.

-  Chuối rất ít chất béo lại giàu Kali nên cung cấp được chất bổ dưỡng cho cơ thể mà không khiến chị em phụ nữ lo lắng về việc tăng cân, ngược lại còn giúp giảm cân hiệu quả hơn.

- Ngoài ra chuối còn chứa chất Norepinephrine và đặc trưng chất này làm phân giải các chất béo với trong cơ thể và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa, bạn gái với thể hoàn toàn yên tâm khi ăn chuối để giảm cân.

11 thuận tiện CỦA CỦ SEN.

Với phong cách ẩm thực thiên về tươi sống để giữ cho vitamin không bị giảm đi trong quá trình nấu, người phương Tây thường chế biến củ sen thành các món ăn tươi như: salad củ sen, sandwich củ sen, nước ép củ sen.  

Sau đây là một số công dụng của củ sen được các nhà khoa học nghiên cứu và công nhận, theo Health Benefits:

1. Cải thiện chức năng miễn dịch

Củ sen chứa nhiều khoáng chất quan trọng như kẽm, mangan, magiê, sắt và đồng. Các khoáng chất này với vai trò quan trọng trong hoạt động của enzim. Ngoài ra sắt giúp tái sinh các tế bào máu.

2. Hỗ trợ tiêu hóa

Củ sen là nguồn cung chất xơ tự nhiên làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate phức tạp, giúp giảm lượng cholesterol trong máu cũng như giảm cân.

3. Kiểm soát thần kinh

Ngoài vai trò tích cực của nó trong tiêu hóa thức ăn, củ sen còn chứa nhiều vitamin. Vitamin B6 là một coenzym quan trọng trong tổng hợp hóa học tác động đến tâm trạng. Lượng pyridoxine đầy đủ giúp ta kiểm soát đau đầu, căng thẳng, lo lắng và thất vọng.

4. Điều hòa huyết áp

Sự chan hòa natri và kali ở tỷ lệ tối ưu tạo nên vị ngọt giòn của sen. Natri kiểm soát sự tiết mồ hôi của cơ thể còn kali với vai trò điều hòa nhịp tim và huyết áp ở mức ổn định.

5. Thiếu máu do rong kinh

Nước ép củ sen hay canh củ sen là phương pháp tuyệt vời để tái tạo máu ở phụ nữ khi bị rong kinh hoặc ra máu nhiều khi hành kinh. Phụ nữ nên sử dụng nước ép hoặc canh củ sen 3 ngày liên tục sau khi hành kinh.

6. Cầm máu

Y học cổ truyền Trung Quốc sử dụng nước ép củ sen để ngăn chặn chảy máu trong thực quản, ruột, dạ dày, đại tràng và chảy máu mũi.

7. Táo bón hoặc tiêu chảy

Nước ép củ sen điều hòa hoạt động của dạ dày và ruột non, giúp giảm các vấn đề về đường ruột cũng như để ngăn chặn táo bón và tiêu chảy. Ăn củ sen giúp ngăn ngừa các bệnh, sự tổn thương đại tràng và ruột. Mỗi ngày uống một cốc nước ép củ sen với gừng sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

8. Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Củ sen mọc dưới bùn hấp thụ chất dinh dưỡng trong đất và nước rồi chuyển hóa thành năng lượng dưới dạng tinh bột. Y học phương Đông cho rằng củ sen là nguồn cung cấp năng lượng sạch cho cơ thể.

9. Bảo vệ tim

Củ sen cung cấp các vitamin nhóm B như vitamin B6, niacin, acid pantothenic, riboflavin và thiamin... Nó bảo vệ tim tránh các cơn đau chỉ đơn giản bằng cách kiểm soát cường độ homocysteine ​​trong máu – nguyên nhân dẫn đến đau tim.

10. Loại bỏ chất nhầy

Lượng vitamin C cao trong củ sen với tác dụng hòa tan chất nhầy tiết ra trong đường hô hấp và loại bỏ chất nhầy bằng cách bài tiết ra khỏi cơ thể. Do đó, củ sen thường được sử dụng để điều trị bệnh hen suyễn, viêm phế quản, cảm lạnh, ho và bệnh lao. Muốn với kết quả chữa bệnh tốt hơn và thức uống ngon hơn, nên ép củ sen cùng cà rốt để uống.

11. Điều hòa nhiệt độ cơ thể

Uống nước ép củ sen với cam để hạ sốt. Trà củ sen điều trị cảm lạnh hoặc ăn củ sen hầm thịt gà khi còn ấm là bài thuốc vừa ngon vừa hữu hiệu để chữa bệnh cảm lạnh, sốt.

NHỮNG THỨ ĐỘC HẠI TRONG NHÀ BẾP.

Tổ chức Sức khỏe trẻ em thế giới khuyên mọi người nên đề cao cảnh giác loại bỏ các độc tố nhà bếp bắt đầu từ thói quen an toàn vệ sinh. "Hãy làm cho nhà bếp của bạn trở thành một nơi lành mạnh để tạo ra những bữa ăn ngon, an toàn cho gia đình", đó là thông điệp của tổ chức này được đăng tải trên trang Mindbodygreen.

1. Nói không với nhựa

Các tác phẩm làm từ nhựa nói chung là độc hại từ quá trình sản xuất, sử dụng và xử lý chất thải về sau. Một số loại nhựa được sử dụng trong nhà bếp và đồ gia dụng với thể sản sinh hóa chất độc, dễ dàng thôi sang thực phẩm, đồ uống và tồn tại lởn vởn lâu dài trong không khí.

Đồ nhựa giá rẻ rất độc hại cho sức khẻo của bạn

Do đó mọi người được khuyên nên lựa mua những tác phẩm gia dụng an toàn cho sức khỏe làm từ thủy tinh, gốm hoặc thép không gỉ, với thể dễ dàng mua ở cửa hàng tạp hóa. Còn ví nhưbạn vẫn thích sử dụng đồ nhựa, hãy mua loại với thể tái chế để ít nhất chúng không gây ô nhiễm môi trường về sau.

2. Không sử dụng chảo chống dính

Chảo chống dính được phủ một lớp hóa chất rất độc và tồn tại lâu trong môi trường. Perfluorooctanoic axit, hóa chất được sử dụng để tạo ra teflon, là chất chống dính với thể gây ung thư ví nhưxâm nhập vào cơ thể. Nó với thể gây hại cho thận, gan, cũng như các rối loại về sinh sản.

Mặc dù các nhà sản xuất quảng cáo rằng loại chảo này không với hóa chất độc hại, nhưng thực tế khi nấu ở nhiệt độ cao, perfluorooctanoic axit với thể bốc tương đối từ bề mặt chống dính. Mặt khác bề mặt chảo chống dính bị trầy xước cũng với thể làm cho hóa chất thôi ra và bám vào thức ăn.

với những lựa mua thay thế an toàn hơn cho đồ sử dụng nấu nướng của bạn thay vì sử dụng đồ chống dính. Đó với thể là dụng cụ thủy tinh, gốm sứ, thép không gỉ, gang...

Bạn cũng nên mua chảo chống dính chất lượng để tránh mang bệnh

3. Nên mua thực phẩm hữu cơ

sử dụng thực phẩm hữu cơ tươi, sạch là cách an toàn nhất để đảm bảo rằng bạn đang hấp thu được các loại hoa quả, thịt và rau lành mạnh, tốt cho sức khỏe. Các loại thực phẩm với gắn nhãn “100% hữu cơ” thì không chứa các sinh vật chuyển gene (là tác phẩm đã được biến đổi gene trong phòng thí nghiệm). Mặc dù thực tế thực phẩm hữu cơ đắt hơn bình thường nên ít gia đình với điều kiện mua.

4. Chú ý khử thuốc trừ sâu 

Thuốc trừ sâu là chất độc, trong nhiều trường hợp, nó còn độc hại hơn nhiều so với sức phá hoại của sâu bọ. Thuốc bảo vệ thực vật đã được chứng minh gây ra nhiều vấn đề sức khỏe bao gồm bệnh hen suyễn, tăng động, các vấn đề rối loạn hành vi, ung thư, khuyết tật, rối loại sinh sản và gây tổn thương đến sự phát triển của não. Bạn với thể ngăn ngừa sâu bệnh trong nhà bếp của mình bằng việc vệ sinh hằng ngày và những thói quen bảo quản thực phẩm một cách tự nhiên thay vì sử dụng hóa chất.

5. Sử dụng thuốc tẩy rửa với nguồn gốc tự nhiên

Bạn cũng nên lưu ý khi mua các loại nước tẩy rửa

Để giữ cho nhà bếp sạch sẽ mà không độc hại, hãy sử dụng chất tẩy rửa với lợi cho môi trường lại không để lại mùi hóa chất khó chịu trên chén bát, sàn, bếp hoặc các thiết bị khác. Hãy làm vệ sinh nhà bếp để ngăn ngừa nhiễm khuẩn bằng cách sử dụng hydrogen peroxide hoặc dầu cây trà.

Để tìm những tác phẩm làm sạch với lợi cho môi trường bạn với thể nhìn vào nhãn ghi trên bao bì. Tránh mua các tác phẩm với chứa nonylphenol ethoxylate, triclosan, ammonia, thuốc tẩy clo, DEA, TEA, hydrochloric acid, sodium hydroxide, và axit sulfuric. Ngoài ra bạn cũng với thể tự chế tạo chất tẩy rửa từ những thành phần tự nhiên dễ tìm trong dân gian.

MẸO KHỬ ĐỘC TRONG RAU QUẢ.

Việc sử dụng các loại rau với chứa dư lượng thuốc bảo vệ thực vật (BVTV) vượt ngưỡng với thể khiến người tiêu sử dụng bị ngộ độc mãn tính, dẫn thể miễn dịch, thậm chí ảnh hưởng đến hệ thần kinh… Song ví nhưlựa mua và chế biến đúng cách các loại rau, củ, quả với thể giảm mối nguy hại tới 90%.

- Khi lựa mua rau, củ, quả cần phải tìm mua tại các cửa hàng với uy tín, với nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Hiện nay, ở một số thành phố lớn như Hà Nội đã với các cửa hàng và sàn giao dịch bán rau an toàn, người tiêu sử dụng nên mua tại đó.

Hãy mua mua hoa quả ở những cửa hàng uy tín

- Tránh mua rau quả gọt vỏ và xắt sẵn, ngâm nước ở ngoài chợ vì ngoài việc nguồn nước ngâm không đảm bảo vệ sinh, với thể họ hòa các hóa chất độc hại. Ngoài ra, các sinh tố vốn với trong rau tươi như sinh tố C, dễ bị hoà tan và mất đi trong nước ngâm.

- Đối với các loại củ, quả, trước khi sử dụng cần được rửa sạch, với thể sử dụng nước muối hoặc ô rôn để khử trùng. Điều quan trọng hơn cả là tất cả các loại củ, quả phải được gọt vỏ, loại bỏ những chỗ trầy, xước, kẽ nứt, nẻ, dập, thối… là khu vực với nguy cơ vi sinh vật, các chất từ thuốc bảo vệ thực vật, chất bảo quản với thể xâm nhập cao.  

- Đối với rau, khi chế biết phải nhặt bỏ hết những phần với mối nguy hại, rửa sạch, khử trùng bằng nước muối hoặc ô rôn. Dù đã khử trùng bằng nước muối nhưng người tiêu sử dụng cũng không nên ăn rau sống. Hiện nay, vào mùa hè người dân thường rất thích ăn sống các loại giá đỗ, rau mầm.

 

Không mua mua những loại hoa quả đã được cắt gọt từ bên ngoài

- với một mẹo nhỏ giúp người tiêu sử dụng loại bỏ được 90% mối nguy hại đó là:

+ Ngâm rau trong nước sạch khoảng 5-10 phút mới rửa hoặc sử dụng nước vo gạo để ngâm, mục đích để trung hòa tính độc tố ở thuốc trừ sâu.

+ sử dụng nước muối 5% rửa rau.

+ Dưa chuột, cà tím hoặc những loại củ quả với lượng thuốc trừ sâu đậm đặc tốt nhất là rửa sạch, gọt vỏ ngoài mới ăn.

+ Làm nóng ở nhiệt độ cao cũng làm cho thuốc trừ sâu phân giải, một số loại rau chịu nhiệt như súp lơ, đỗ, rau cần…sau khi rửa sạch, chần qua bằng nước nóng 2 phút làm cho lượng thuốc trừ sâu suy giảm 30%., sau đó nấu ở nhiệt độ cao, như vậy sẽ tẩy trừ được 90% lượng thuốc trừ sâu.

 

Bạn với thể sử dụng nước sạch hoặc nước muối nhạt để rửa hoa quả

+ Ánh nắng mặt trời làm cho lượng thuốc trừ sâu trên rau bị phá vỡ, phân giải. Để rau dưới ánh nắng mặt trời 5 phút, lượng thuốc trừ sâu tàn lưu trên rau như thủy ngân hữu cơ, clo hữu cơ giảm được khoảng 60%.

Lạc nội mạc tử cung khi mang thai có ảnh hưởng gì không

Một số trường hợp ít các chị em gặp phải đó là bị lạc nội mạc tử cung khi mang thai. Phụ nữ thường rất hoang mang lo sợ con mình liệu có bị ảnh hưởng do bệnh của mẹ gây ra, Mời chị em tham khảo thêm bài viết này.

Lạc nội mạc tử cung là bệnh phụ khoa rất phổ biến ở các chị em phụ nữ là tình trạng các mảnh nội mạc tử cung lạc đến các vị trí bất thường trong cơ thể thay vì đẩy ra bên ngoài để tạo thành chu kì kinh nguyệt. Lạc nội mạc tử cung nếu không được tiến hành điều trị ngay từ ban đầu thì sẽ rất nguy hiểm bởi các biến chứng và ảnh hưởng mà bệnh gây ra.

Bệnh không gây nhiều nguy hiểm nhưng đem lại rất nhiều phiền toái đến chị em,

Tình trạng đi lạc gây ra những cơn đau như bị chuột rút, đau khi giao hợp, tiêu chảy táo bón, đau bụng kinh,...

Hậu quả của chị em khi mắc lạc nội mạc tử cung

- Lạc nội mạc tử cung thường gây ra các triệu chứng bất thường như đau đớn, rối loạn kinh nguyệt gây hoang mang.

- Khi các lớp niêm mạc tử cung không đẩy ra ngoài mà lạc vào bên trong bàng quang, buồng trứng, trực tràng… thì sẽ rất nguy hiểm vì sẽ dẫn tới hiện tượng nhiễm khuẩn.

- Lạc nội mạc tử cung là nguyên nhân dẫn đến các bệnh phụ khoa, viêm nhiễm nguy hiểm khác như: viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, viêm vùng chậu…

- Lạc nội mạc tử cung có khả năng biến chứng thành ung thư rất cao, khi ung thư bị di căn thì sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của người bệnh.

- Hậu quả nguy hiểm nhất mà lạc nội mạc tử cung gây ra đó là hiện tượng vô sinh, hiếm muộn.

Lạc nội mạc tử cung khi mang thai có ảnh hưởng gì không.

Trên lý thuyết, lạc nội mạc tử cung có thể gây ra vô sinh, hiếm muộn do nó làm giảm dự trữ noãn ở buồng trứng, ảnh hưởng đến chức năng phóng noãn (trứng không lớn) và ngăn cản tinh trùng gặp trứng. Tuy nhiên, không phải ai bị lạc nội mạc tử cung đều bị hiếm muộn, nhiều trường hợp vẫn lấy chồng, sinh con tự nhiên được.

Đối với chị em phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung khi mang thai cần đến khám tại phòng khám vì cần biết được vị trí và kích thước được khối u ra sao mới có thể kết luận chính sác bệnh ảnh hưởng như thế nào. Cần phải đi khám thường xuyên vì có khả năng bệnh gây sẩy thai.

Bệnh có khả năng di chuyển nên bạn cần chú ý khám định kỳ để đảm bảo được tình trạng sức khỏe của bản thân kịp thời chữa trị để không dẫn đến những hậu quả xấu.

Lạc nội mạc tử cung có di truyền không

Nhiều chị em phụ nữ khi mắc phải lạc nội mạc tử cung, rất sợ sau này con cái mình cũng có thể mắc lại bệnh giống mẹ. Vậy lạc nội mạc tử cung có di truyền không? Mời bạn tham khảo thêm bài viết này.

Lạc nội mạc tử cung là gì?

Lạc nội mạc tử cung là bệnh phụ khoa rất phổ biến ở các chị em phụ nữ là tình trạng các mảnh nội mạc tử cung lạc đến các vị trí bất thường trong cơ thể thay vì đẩy ra bên ngoài để tạo thành chu kì kinh nguyệt.

Lạc nội mạc tử cung nếu không được tiến hành điều trị ngay từ ban đầu thì sẽ rất nguy hiểm bởi các biến chứng và ảnh hưởng mà bệnh gây ra.

Lạc nội mạc tử cung  có di truyền không

Những nguyên nhân dẫn đến bị lạc nội mạc tử cung: lười vận động, thừa cân béo phì, rối loạn kinh nguyệt kéo dài, hoặc quan hệ tình dục trong ngày kinh đều có thể dẫn đến bị lạc nội mạc tử cung. Bên cạnh đó cũng không ít nữ giới bị lạc nội mạc tử cung nguyên nhân do bị tổn thương tử cung luôn đóng kín không thể mở khi đến ngày kinh, áu bị trào ngược trở lại không thể thoát ra ngoài cơ thể. Lạc nội mạc tử cung có di truyền không. Tiền sử gia đình có người thân bị mắc bệnh lạc nội mạc tử cung cũng có thể thế hệ sau sẽ mắc lạc nội mạc tử cung.

Lạc nội mạc tử cung gây những hậu quả: làm rối loạn kinh nguyệt gây đau đớn. Bệnh còn có khả năng dẫn đến hiện tượng nhiễm khuẩn do các lớp niêm mạc không đẩy được ra ngoài mà lạc vào bên trong. Ngoài bệnh còn là nguyên nhân chủ yếu gây ra những bệnh phụ khoa nghiêm trọng và có thể tạo thành những khối u điều này rất nguy hiểm. Hậu quả nghiêm trọng nhất đó là lạc nội mạc tử cung còn gây vô sinh ở nữ giới.